• 2023. 5. 15.

    by. 고촐싹

    최근 지구 온난화로 인해 전 세계 곳곳에서 이상기후 현상이 나타나고 있고, 우리나라도 매년 평균 기온이 올라가면서 온열질환자 수도 증가하고 있습니다. 특히 23년 올여름은 기록적인 폭염이 예상될 것으로 보이는데요. 이번 포스팅에서는 여름철 폭염대비 온열질환의 주요 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.

     

     

    목차

       

       

      여름철 폭염대비 온열질환의 주요증상 및 예방법 알아보기
      여름철 폭염대비 온열질환의 주요증상 및 예방법 알아보기

       

      폭염이란

       

      매년 온열질환자 증가수매년 온열질환자 증가수
      매년 온열질환자 증가수 출처: 질병관리청

       

      폭염(heat wave)은 인간의 건강, 인프라, 자연 시스템에 중대한 영향을 미칠 수 있는 극한 기상 현상 중 하나입니다. 일반적으로, 폭염은 특정 지역과 시기에 대한 기후 평균보다 크게 높은 온도가 지속적으로 이어지는 현상으로 정의됩니다. 폭염 기간 동안 공기 온도는 위험한 수준에 이를 수 있으며, 특히 도시 열섬 효과가 발생하는 도시 지역에서는 열의 영향이 더욱 심해질 수 있습니다. 이러한 상황은 온열 질환 및 열사병과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 노약자, 영유아 및 기저질환을 앓고 있는 사람들에게 위험합니다.

       

      우리나라 기상청에서는 폭염으로 인하여 재해 발생의 우려가 있을 시 경고 하기 위해 폭염특보 또는 폭염주의보와 폭염경보를 발표합니다.

       

      ✅ 폭염주의보

       

      일 최고체감온도 33 ºC 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

      급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 중대한 피해발생이 예상될 때

       

      ✅ 폭염경보

       

      일 최고체감온도 35 ºC 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

      급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 광범위한 지역에서 중대한 피해발생이 예상될 때

       

       

      온열질환이란

       

      온열질환 발생 주의온열질환 발생 주의온열질환 발생 주의
      온열질환 발생 주의 출처: 질병관리청

       

      온열질환은 체온이 높아지면서 내부 체온을 충분히 조절하지 못할 때 발생하는 상태를 가리킵니다. 온열질환은 열경련, 열피로와 같은 경미한 증상에서부터 열사병으로 이어질 수 있는 심각한 상황까지 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

       

      땀과 피부로부터의 혈액 공급 증가와 같은 체내 냉각 기능이 높은 온도나 장시간의 신체 활동에 대처하지 못할 수 있습니다. 그 결과로 인해 탈수, 전해질 불균형 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 온열질환의 주요 위험 요인에는 고온과 습도, 신체 활동, 충분한 수분 섭취 부족, 체온 조절에 영향을 주는 일부 질병이 있습니다.

       

      온열질환의 종류 및 주요 증상

       

      온열질환 응급조치
      온열질환 응급조치 출처: 질병관리청

       

      ✅ 열사병(Heat stroke)

       

      열사병(Heat stroke)의 증상은 초기 증상과 후기 증상의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 초기 증상은 종종 경미하며 다음을 포함할 수 있습니다.

       

      • 높은 체온: 40°C(104°F) 이상의 체온은 열사병의 특징적인 증상입니다. 이것은 과도한 열에 대한 신체의 자연스러운 반응으로, 땀을 흘려 몸을 식히려고 합니다. 그러나 열사병의 경우 발한이 멈추고 체온이 계속 상승할 수 있습니다.
      • 빠른 심장 박동: 신체가 열을 발산하기 위해 피부에 더 많은 혈액을 공급하려고 시도함에 따라 심박수가 증가할 수 있습니다.
      • 빠른 호흡: 몸이 식으려고 하면 호흡이 얕고 빨라질 수 있습니다.
      • 붉어지는 피부: 피부 표면 근처의 혈관이 열을 방출하기 위해 확장되면서 피부가 붉어지고 만지면 뜨거워질 수 있습니다.
      • 다량의 발한: 처음에는 신체가 몸을 식히기 위해 많은 양의 땀을 흘릴 수 있습니다. 그러나 심한 열사병의 경우 발한이 완전히 멈출 수 있습니다.
      • 피로 또는 쇠약: 개인은 체온을 조절하려는 신체의 노력으로 인해 피곤하거나 쇠약함을 느낄 수 있습니다.
      • 현기증: 혈관이 확장되면서 혈압이 떨어져 현기증 또는 현기증을 유발할 수 있습니다.
      • 두통: 개인은 탈수 또는 신체의 체온 조절 노력의 결과로 두통이 발생할 수 있습니다.
      • 메스꺼움 또는 구토: 열에 대한 신체의 반응은 특히 개인이 충분한 수분을 섭취하지 않은 경우 메스꺼움 또는 구토를 유발할 수 있습니다.

       

      열사병(Heat stroke)의 후기 증상은 훨씬 더 심할 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다. 이러한 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

       

      • 혼돈 또는 방향 감각 상실: 신체의 심부 온도가 계속 상승함에 따라 개인은 혼돈, 방향 감각 상실 또는 심지어 의식을 잃을 수 있습니다.
      • 발작: 고온으로 인해 뇌가 손상되어 발작이 발생할 수 있습니다.
      • 건조하고 뜨거운 피부: 발한이 완전히 멈추면 피부가 건조해지고 만지면 뜨거워질 수 있습니다.
      • 빠른 심장 박동 및 호흡: 신체의 심부 온도가 상승함에 따라 심박수와 호흡률이 계속 증가할 수 있습니다.
      • 의식 상실: 열사병이 심한 경우 의식을 잃을 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.

       

      ✅ 열탈진(Heat exhaustion)

       

      열탈진(Heat exhaustion)은 체내 열 증가로 인해 발생하는 상태로, 주로 더운 환경에서 긴 시간 동안 활동하거나 땀을 많이 흘리는 경우 발생할 수 있습니다. 열탈진은 열사병과 마찬가지로 체온 조절 기능이 손상되어 발생하는데, 열사병과 달리 심각한 합병증을 일으키지는 않습니다. 열탈진의 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

       

      • 체온 상승: 체온이 38℃ 이상으로 증가합니다.
      • 피로감: 일반적인 피로감뿐만 아니라, 근육통, 두통, 어지러움 등이 동반될 수 있습니다.
      • 땀 분비: 대부분의 경우 많은 양의 땀이 분비됩니다.
      • 심장 박동 수 증가: 심장 박동 수가 증가하고, 혈압이 낮아질 수 있습니다.
      • 식욕 감퇴: 식욕이 감퇴하거나 구토가 동반될 수 있습니다.
      • 두통과 어지러움: 뇌졸중이나 심근경색 등 심각한 합병증을 예방하기 위해 적극적인 대처가 필요합니다.

       

      ✅ 열경련(Heat cramp)

       

      열경련(Heat cramp)은 더운 날씨에 신체 활동 중이나 후에 발생할 수 있는 고통스러운 근육 경련입니다. 탈수와 체내 나트륨, 칼륨 등의 전해질 불균형으로 인해 발생합니다. 열경련은 일반적으로 다리, 팔 또는 복부에서 발생합니다. 열경련의 주요 증상은 근육통이나 경련입니다. 영향을 받은 근육이 단단하거나 뭉친 느낌이 들 수 있으며 통증이 심할 수 있습니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.

       

      • 발한: 영향을 받은 사람은 땀을 많이 흘리며 탈수 및 전해질 불균형에 기여할 수 있습니다.
      • 피로: 열경련은 영향을 받은 사람이 피곤하거나 쇠약함을 느끼게 할 수 있습니다.
      • 메스꺼움: 일부 사람들은 메스꺼움이나 구토를 경험할 수 있습니다.

       

       

      ✅ 열신신(Heat syncope)

       

      열신신(Heat syncope)은 사람이 열로 인해 기절하거나 의식을 잃을 때 발생하는 상태입니다. 일반적으로 탈수 또는 더운 환경에 오래 서 있을 때 발생합니다. 열 실신은 고령자와 열에 적응하지 못한 사람들에게 더 흔합니다. 열 실신의 주요 증상은 기절하거나 현기증이 나는 것입니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.

       

      • 어지러움: 영향을 받은 사람은 어지럽거나 현기증을 느낄 수 있습니다.
      • 메스꺼움: 일부 사람들은 메스꺼움이나 구토를 경험할 수 있습니다.
      • 창백하고 차갑고 축축한 피부: 환자의 피부는 창백하고 차갑고 축축할 수 있습니다.
      • 쇠약: ​​열 실신은 영향을 받는 사람이 쇠약하거나 피곤함을 느끼게 할 수 있습니다.

       

      ✅ 열부종(Heat edema)

       

      열 부종은 특히 고온에 적응하지 못한 사람들에게서 열에 장기간 노출된 결과로 발생할 수 있는 상태입니다. 일반적으로 손, 발 또는 발목에 붓는 것이 특징이며 영향을 받는 부위에 체액이 축적되어 발생합니다. 열 부종의 주요 증상은 영향을 받은 부위의 부종입니다. 피부가 팽팽하고 윤기가 나며 만졌을 때 따뜻하거나 뜨겁게 느껴질 수 있습니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.

       

      • 불쾌감 또는 경미한 통증: 영향을 받은 사람은 부은 부위에 불편감 또는 경미한 통증을 경험할 수 있습니다.
      • 발적: 해당 부위의 피부가 붉어지거나 염증이 생길 수 있습니다.
      • 가려움증: 영향을 받는 사람은 부은 부위에 가려움증이나 따끔거림을 경험할 수 있습니다.

       

      온열질환 예방법

       

      폭염대비 건강수칙폭염대비 건강수칙
      폭염대비 건강수칙 출처: 질병관리청

       

      열 관련 질환 예방은 특히 더운 날씨나 더운 환경에서 신체 활동을 할 때 중요합니다. 다음은 열 관련 질환을 예방하기 위한 방법입니다

       

      ✅ 수분 섭취: 탈수를 예방하기 위해 충분한 물과 기타 음료를 섭취하세요. 탈수 증상을 악화시킬 수 있는 알코올과 카페인은 피하세요.

       

      ✅ 시원하게 유지: 가능한 한 에어컨이나 그늘진 곳에서 시간을 보내고, 휴식이나 냉각을 위해 자주 그늘 어진 곳에서 쉬세요. 에어컨이 없는 경우 팬이나 물뿌리개를 사용하여 체온을 낮추세요.

       

      ✅ 적절한 의류 착용: 가벼운 밝은 색의 의류를 입고, 열을 가둬 힘든 옷은 피하세요. 모자나 양산을 착용하여 햇빛으로부터 보호하세요.

       

      ✅ 가장 더운 시간 동안 신체 활동을 피하세요: 가능한 경우 일정을 조절하여 아침 일찍이나 저녁에 시간을 내서 실외 활동을 하세요.

       

      ✅ 자주 휴식을 취하세요: 더운 환경에서 신체 활동을 해야 할 경우, 자주 쉬어가며 체온을 내리세요.

       

      ✅ 약물 부작용에 대한 인식: 일부 약물은 체온 조절 기능을 방해할 수 있으므로 복용 중인 모든 약물에 대해 의사와 상담하세요.

       

      ✅ 열 관련 질환의 증상과 징후를 파악하세요: 열탈수, 열경련, 열사병의 증상과 징후를 파악하고, 이러한 증상이 발생하면 즉시 의료진과 상담하세요.

       

      이러한 예방법을 따라 열 관련 질환을 예방하고 더운 날씨나 더운 환경에서 신체 활동을 안전하게 할 수 있습니다.